ストレッチ

筋トレ前と筋トレ後のストレッチの必要性やどのようなストレッチをするべきなのかを紹介していきたいと思います。実は、ほとんどの人が筋トレとストレッチの関係の重要性についてあまり分かっておらず、していない人もいると思います。そこで、今回はそのあたりも徹底解説していきたいと思います。それでは、さっそく見ていきましょう。