筋トレ

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筋トレで重量が伸びないときは休憩が一番⁉原因と解決策を紹介‼

筋トレを行っている人なら誰もが経験することのひとつに、重量が伸びないという悩みがあります。筋力や筋肥大を追求する者にとって、この問題は挫折やモチベーションの低下につながる可能性があります。しかし、その原因を理解し、適切な解決法を見つけることができれば、この問題は克服可能です。ここでは、筋トレで重量が伸びない原因とその解決法について解説します。
トレーニング

【筋肉をつけたいならコレ!】筋肉つけたい人必見!筋肉をつけるのに必要なこと

筋肉をつけるために筋トレや食事制限など、たくさんのことがありますが、筋トレ初心者は何をしていいか分からないと思います。そこで今回は、筋肉をつけるにあたって必要なことを紹介していきます。
トレーニング

【筋トレ】1日何分?頻度は?いつから効果が出るの?筋トレの全てが分かる!

筋トレをする際の、1日にするべき時間、頻度、朝か夜か、セット数、重量、効果が出るまでの期間を詳しく解説、紹介していきます。
スポーツ

【運動神経を良くする方法!】運動音痴必見!!これをするだけで運動、スポーツが100倍上手くなる方法!!トレーニング法も紹介!!

今回は、運動神経が悪い人や運動音痴の方など向けた体の調子が劇的に良くなるトレーニング法を紹介していきます。普通の筋トレとは違い体の動かし方、身体の同時進行での扱い方などを知ることが大切なので、その部分も今回は合わせて解説していきたいと思います。
ダイエット

【激辛料理は痩せる!?】辛い物を食べると痩せるってホント!?その理由を詳しく紹介!!

ダイエットや筋トレにおすすめの辛い食べ物ですが、その理由と真相について紹介していきます。また、ダイエット中やトレーニング後のおすすめの辛い食べ物をいくつか紹介していきます。
ストレッチ

【筋トレ前や後のストレッチは大事!?】筋トレとストレッチの関係は?効果が高まる!?

筋トレ前と筋トレ後のストレッチの必要性やどのようなストレッチをするべきなのかを紹介していきたいと思います。実は、ほとんどの人が筋トレとストレッチの関係の重要性についてあまり分かっておらず、していない人もいると思います。そこで、今回はそのあたりも徹底解説していきたいと思います。それでは、さっそく見ていきましょう。
トレーニング

【自重トレーニング】自重トレーニングでもマッチョになれる?綺麗に腹筋を割って筋肉をつける方法!

今回は、自重トレーニングについて紹介していきます。時間や金銭的な関係上ジムに行けなかったり、あえて行かない人もいますが、そんな人でも筋肉をつけることはできるのでしょうか。そこで、自宅でも出来るのが自重トレーニングです。今回は、そんな自重トレーニングがメインとなっている人に言えるアドバイスをいくつか紹介していきます。今回は自重トレーニングとジムトレーニングの違いやメリット、デメリット、意識するべきことなどを紹介しました。皆さんも、理想の体やスポーツのためにトレーニングを頑張りましょう。また、食生活もトレーニングにおいて重要なのでしっかりと意識していきましょう。
筋トレ

【筋肉がつかない人必見!!】筋トレをしているのに筋肉が使に理由とその対象法を紹介!これを意識するだけ。

今回は、筋トレをしているのに中々筋肉がつかない人の特徴と、その対象法を紹介します。夏までに腹筋を割りたい人や、ムキムキになりたい人、細マッチョになりたい人は是非見て下さい。
ダイエット

【脂肪を落としたい人必見!!】体脂肪を落とすのにしてはいけないこと5選!痩せるのにするべきことを紹介します。

今回は、体脂肪を落とすのにやってはいけないことを5つ紹介しました。これをしないように意識するだけで体脂肪が落ちやすくなるので、自分に当てはまっていないかチェックしてみて下さい。気づかないうちにしてしまっていることもあるので要注意です。
筋トレ

【筋トレをしたらハゲるって本当!?】薄毛と筋トレって関係あるの?その理由と対処法を紹介。

今回は、筋トレをするとハゲるのか、筋トレと薄毛の関係を徹底考察しました。