スノーボードのグラトリ（グラウンドトリック）は、フリースタイル系の滑りで楽しむスタイルの一つです。平らなバーンや斜面で、キッカーやパイプなどのアイテムがない場所で手軽に楽しめます。初心者向けに、オーリー、180度回転、プレス系トリックのコツを解説します。
オーリーとノーリー
オーリーはスノーボードでジャンプする際の基本動作です。以下はオーリーのコツです：
- 軸の意識: オーリー時に軸が動く範囲を意識しましょう。軸は両足のバインディング間からはみ出さないようにします。
- 低い姿勢: オーリーでは低い姿勢で狙ったポイントにアプローチします。足首、ヒザ、腰をしっかりと曲げ、頭はボードの上からはみ出ないようにします。
- テールの反発: 後ろ足で踏み切りながら前足を引き上げ、テールの反発を使って高さを出します。
- 空中での姿勢: 飛び上がったら両足を引きつけ、板を雪面と平行に保ちます。
ノーリーはオーリーと逆の方向に飛ぶトリックです。ノーズの反発を使って飛びます。ノーリーのコツ：
- 低くなるアプローチ: 低くなってアプローチし、前足で踏み切りながら後ろ足を引き上げ、ノーズの反発を利用して飛び上がります。
- 進む方向に伸び上がる: ノーリーでは前方に飛ぶ意識を持ちましょう。進行方向に視線を向けて安定させます。
プレス系トリック
プレス系トリックは、ノーズやテールを使った滑りを楽しむトリックです。以下はプレス系トリックのコツです：
- バインディング外側に荷重: プレス系トリックではバインディングの外側に体重をかけます。バランスを崩さないように注意しましょう。
- ノーズスライド: ノーズスライドはプレス系トリックの一つです。ノーズに体重をかけるのではなく、テール側の足を伸ばすことを意識しましょう。
これらの基本的なトリックを練習して、グラトリを楽しんでください！スノーボードはさまざまな楽しみ方があり、グラトリはその一つ。安全に楽しんでください！
意識（イメージ）が大事
スノーボードのグラトリを成功させるために、頭の中でイメージを具体的に描くことは非常に重要です。以下に、頭の中で意識すべきポイントを詳しく説明します：
- トリックの流れ: トリックを実行する前に、その流れを頭の中でイメージしましょう。どのように軸を動かすか、どのタイミングでジャンプするか、着地時の姿勢などを具体的に想像してください。
- 視線と目標: トリックを行う際、視線はどこに向けるべきかを考えてください。目標のポイントや着地地点をイメージし、それに向かって滑りましょう。
- 感覚とタイミング: グラトリは感覚とタイミングが重要です。頭の中でトリックの感覚をつかみ、適切なタイミングで動作を行うようにしましょう。
- 自信とリラックス: イメージを具体的に描くことで、自信を持ってトリックに臨むことができます。また、リラックスして滑ることも大切です。
頭の中でトリックを繰り返しイメージし、実際の滑走で実現させてください。
上手い人の動画を見まくろう
先ほども言ったように、頭の中でイメージすることがとても重要になってきます。
逆に言えばそこまでしっかりしたアドバイスやコーチングしてくれる人がいなくても、毎日10分だけ動画を見ているだけでも一か月後にはめちゃくちゃ成長するのです。
こちらに、自分がおすすめしている動画を貼っておくのでぜひ見てみて下さい。
まとめ
スノーボードのグラトリは、自由な滑りを楽しむ素晴らしいスタイルです。初心者でもオーリーやプレス系トリックを練習して、自分のスキルを高めていきましょう。安全に楽しんで、雪山の魅力を存分に味わってください！
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